Vyhľadáva

Ovos, vlastnosti a výhody

Ovos, vlastnosti a výhody


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovos, vlastnostia výhody: všetky informácie o výživových vlastnostiach a výhodách ovsa. Od kontraindikácií po chudnutie. Je to obilnina, ktorá by nikdy nemala chýbať v našej strave kvôli jej vysokým terapeutickým vlastnostiam.

Ovos, výživa a chudnutie

Podľa odborníkov má ovos zoštíhľujúce vlastnosti; Pravidelný príjem tejto cereálie by udržiaval telesnú hmotnosť pod kontrolou vďaka pocitu sýtosti, ktorý by zostal po dlhú dobu a to je určite výhoda pre tých, ktorí dodržiavajú diétu.
Z hľadiska výživy majú zrná 60 - 70% škrobu a ďalšie sacharidy. 14% tvoria bielkoviny a 7% tuky. Okrem toho ovos obsahuje veľa vitamínov skupiny B, enzýmov, minerálnych solí, ako je vápnik a fosfor, stopové prvky a avenín, látku schopnú tonizovať, ktorá dodáva veľa energie a udržuje nervový systém v rovnováhe. Ovos je obilnina, ktorá sa ľahko trávi, a preto je vhodný aj pre tých, ktorí trpia gastritídou alebo kolitídou.

Priaznivé vlastnosti

Prospešných vlastností je nespočetné množstvo. Podľa odborníkov by táto obilnina dodala nášmu telu veľa energie bez toho, aby spôsobovala vrcholy inzulínu. Bez pridania ďalších obilnín počas spracovania môžu ovos konzumovať osoby trpiace celiakiou alebo intoleranciou lepku. Ovos obsahuje aj veľa vlákien, ktoré umožňujú nášmu črevu fungovať čo najlepšie.

Podľa posledných vedeckých štúdií by ovos dokázal znížiť hladinu cholesterolu. Obzvlášť dôležité sú niektoré zlúčeniny obsiahnuté v tejto obilnine: avenantramidy. Sú protizápalové látky schopné chrániť pred nádormi, pretože zabraňujú vývoju rakovinových buniek. Netreba podceňovať prítomnosť esenciálnych aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu bielkovín.

Oves, kontraindikácie

Ovos a ovsené otruby.
Pretožeovsené otruby môže spôsobiť tvorbu mnohých črevných plynov, ktoré spôsobujú brušné opuchy, je dobré pokúsiť sa naše telo postupne privykať na prísun veľkého množstva vlákniny. Je tiež dôležité, aby sa táto obilnina dobre žuvala, aby sa zabránilo upchatiu čriev: tí, ktorí trpia ťažkosťami pri žuvaní alebo prehĺtaní, by mali byť opatrní.

Ako používať ovos

Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť ovos do svojej stravy. Obvykle sa konzumuje dvoma spôsobmi: vo vločkách alebo ako otruby. Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma spočíva v procese ošetrenia, ktorým je obilnina vystavená, aby sa získali tieto dva varianty.

Nielen pre jedloovosMôže sa tiež použiť na starostlivosť o telo a na prípravu prírodných liečivých prípravkov. Všetky informácie nájdete v našom sprievodcovi: Ako používať ovos na starostlivosť o telo

Tiež by vás mohlo zaujímať Domáce proteínové tyčinky



Video: Nová řada stylových vypínačů a zásuvek Sedna Design a Sedna Elements (Jún 2022).